Serbuk BCAA Aminos berbeza daripada asid amino lain kerana mereka mempunyai struktur bercabang dan merupakan satu -satunya asid amino yang dipecah dalam otot rangka. Mereka dianggap penting kerana anda mesti memakannya melalui diet anda.

BCAAs unik dalam keluargaasid aspartat kalsium lOleh itu, mereka sendiri membentuk sekurang-kurangnya satu pertiga daripada asid amino yang terdapat dalam tisu otot tanpa lemak.Magnesium asetil taurinateSendiri sebenarnya adalah salah satu pemacu utama sintesis protein otot.

Atlet dan gim gim biasanya mengambil suplemen BCAA untuk meningkatkan prestasi, mengurangkan kesakitan, dan mencegah keletihan otot.

Apabila kita semakin tua, kita mula kehilangan jisim otot rangka. Proses semulajadi ini dipanggil sarcopenia dan ia memberi kesan kepada semua orang. Sekiranya tiada apa -apa yang dilakukan, sarcopenia dapat menghalang orang daripada melakukan aktiviti sehari -hari seperti keluar, dan sangat meningkatkan risiko jatuh atau tulang patah.

Satu kajian dijalankan pada keuntungan otot pada orang dewasa yang lebih tua. Ia menunjukkan bahawa berbanding dengan memakan protein dari whey yang memakan formula sembilan asid amino penting dengan peratusan yang tinggi dari leucine BCAA menghasilkan lebih banyak keuntungan protein otot berbanding dengan kumpulan kawalan.

Ini bermakna penting untuk mengambil lebih banyak leucine apabila kita semakin tua. Kita harus secara aktif dan kerap mengambil makanan berkualiti tinggi yang kaya dengan BCAA, seperti susu dan produk tenusu lain, daging, ikan, dan telur.

Asid amino membantu memulihkan tindak balas imun

Apabila kita semakin tua, sistem imun kita juga melemahkan dan kita lebih cenderung untuk menangkap selsema dan penyakit lain. Orang yang lebih tua sering tidak mendapat perlindungan yang cukup, walaupun dengan vaksin selesema, kerana tindak balas imun badan mereka terlalu lemah. Satu kajian telah dijalankan untuk menyiasat kesan sistin dan theanine terhadap tindak balas imun di kalangan penduduk tua rumah penjagaan yang diberi tembakan selesema.

Asid amino adalah penting untuk menangani kehilangan jisim otot akibat penuaan.

Kanak-kanak tidak mendapat makanan yang berkualiti. "Asid amino penting dianggap penting kerana mereka tidak dapat disintesis oleh badan dan mesti diperolehi daripada diet. Sumber makanan terbaik asid amino penting adalah makanan yang berasal dari haiwan, seperti susu, telur dan daging; kacang soya juga merupakan sumber yang baik.

Asid amino adalah blok bangunan untuk protein yang merupakan sebahagian daripada setiap sel, tisu dan organ dalam badan kita. Terdapat 22 asid amino (20 tahun asid amino biasa), sembilan daripadanya adalah penting kerana kita perlu memakannya melalui makanan. Protein dalam badan kita memainkan peranan dalam imuniti, menjalankan tindak balas kimia, menghantar isyarat dan memberikan struktur dan sokongan kepada sel -sel kita.

Pengambilan asid amino penting yang tidak mencukupi bukan sahaja dapat memberi kesan kepada pertumbuhan tetapi juga boleh menjejaskan pelbagai laluan metabolik di dalam badan kerana mereka memainkan peranan yang pelbagai dalam kesihatan manusia.